強力推薦看熱門電影優惠必備神器(一)

推薦原因:超多優惠+王品牛排買一送一

>>【點我立即申請】<<


強力推薦看熱門電影優惠必備神器(二)

推薦原因:超多優惠+有送行李箱喔!

>>【點我立即申請】<<

---------------------------------------------

 點我立即線上申請 

 點我立即線上申請 

▲在運動前應以「動態伸展」的熱身為主,可使肌肉更有彈性。(圖/達志/示意圖)

威秀網路訂票 劃位

穩定交往的特徵網:威秀訂票 優惠別過分要求

這張圖告訴你台日港女生差在哪

國小兄弟新竹大遠百 威秀時刻表偷筆母嗆商家:不會關

以為洗臉弟用她私處慕斯2個月

台灣大學醫學院物理治療研究所學生賴冠帆發表的「系統性文獻回顧動態伸展技巧對於爆發力之立即見效」研究結果發現,如果運動員的暖身是靜態伸展,這樣運動成效將比進行動態伸展的人低15%。專業人士表示,肌腱就如同一條橡皮筋,伸展或拉筋超過30秒,都可能會出現疲乏狀態,因而導致肌力減低。

上台科大威秀 新竹 巨城失眠孝孫:怕不在爺奶身邊

超逼真!英雄聯盟角色3D立體畫



放任小孩把火車當自己家還不聽勸

勞動節補假這公司要員工:華納威秀 中華電信在家耍廢!

台灣小孩好棒園遊會賣Wi-Fi

忘帶狗鍊她拿出包包這樣做被讚翻

老公趁她懷孕劈腿人妻這樣報復

2超胸辣妹賣珍奶網友:在哪裡?

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載頭份 威秀影城 開幕

生活中心/綜合華納威秀 票價 兒童報導

「運動前要記得暖身」是不少人謹記的守則,但最新的一份研究報告表示,如果將肌肉拉長超過了30秒,這樣可能運動時更易疲勞,肌力也可能下降15%左右。而真正重要的是收操,台灣大學物理治療學系講師柴惠敏指出,運動完後進行20分鐘的「靜態伸展」,這樣可能減少不適症狀的出現。

夫推輪椅妻上山看雪成最美風景

而靜態和動態伸展的不同之處,研究指導老師柴惠敏解釋,「動態伸展」是縮短拉筋的時間,比如弓箭步,應該一蹲下去就要上來,不要過度伸展肌肉。而國中體育老師帶的暖身操,進行各部位4個8拍的拉筋就是所謂的「靜態伸展」。



咖啡寄杯有期限促銷手法新竹大遠百 威秀 gold class巨城 威秀 電影時刻表合規定



華納威秀 線上訂票

ain5964 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()